Durante años, la respuesta médica fue estándar: «Es todo genética». Si le hubieran preguntado hace 15 años al Dr. Andrew Goldberg, consultor especialista en ortopedia de pie y tobillo en el Hospital Wellington de Londres, habría asegurado que los zapatos no eran responsables de los problemas estructurales del pie.
Sin embargo, la tecnología ha obligado al experto a cambiar radicalmente su diagnóstico. Tras analizar escáneres 3D que muestran cómo se comportan los huesos dentro del calzado mientras la persona está de pie, su conclusión es que el calzado sí importa, y mucho.
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El experimento de Goldberg fue sencillo pero revelador. Tomó dos escáneres de los pies de una misma persona: uno descalzo y otro usando tacones altos.
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Dedos hacinados: En los tacones, los dedos aparecían aplastados unos contra otros.
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Deformación: El dedo gordo mostraba el inicio de un juanete.
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Tensión: Los dedos más pequeños aparecían «en garra», aferrándose a la suela para intentar mantener el equilibrio.
«Te puedes imaginar que después de unas horas te duelen los pies, y una vez que te quitas los zapatos, los dedos vuelven a la normalidad», explica Goldberg. «Pero si usas tacones ocho horas al día, todos los días, durante años, las cosas empiezan a quedarse en esa posición».
No solo son los tacones
El especialista advierte que, con el tiempo, esta tensión continua provoca el estiramiento de los tejidos blandos, juanetes, dedos en martillo y, eventualmente, artritis por desgaste.
Aunque los tacones y los zapatos de punta estrecha son los peores ofensores, Goldberg señala que todos los zapatos influyen en la forma del pie hasta cierto punto, guiando gradualmente los dedos hacia el centro y estrechando el perfil natural del pie. El problema se agrava porque muchas personas usan tallas más pequeñas de las que realmente necesitan.
¿Cómo revertir el daño?
Si eres amante de los tacones o el calzado ajustado, no todo está perdido. El Dr. Goldberg recomienda una rutina de mantenimiento muscular para mantener los pies flexibles y fuertes:
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Gimnasia podal: Intenta recoger objetos del suelo usando solo los dedos de los pies.
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Caminata descalza: Camina descalzo sobre las puntas de los pies (de puntillas) durante un minuto al día.
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La regla de la moderación: «Si usas tacones para una cena, no hay problema. Pero no los uses todo el día, todos los días«, aconseja el médico.
El dolor que sientes al final de una noche en tacones no es casualidad; es una señal de estrés extremo en tu estructura ósea. Escuchar a tus pies podría ser la clave para caminar sin dolor en el futuro.
The Guardian / NotiPrimicia
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